不是迷信！今日四月二十，提醒：“4件事”记得做，莫忘老传统。_养生_阳气_气温
导读：不是迷信！今日四月二十，提醒：“4件事”记得做，莫忘老传统。
2025年6月17日，农历四月二十，执日。眼下正值立夏三候“王瓜生”，万物争荣，夏意渐浓。此时天长日久，雨水逐渐增多，空气湿重，草木迅速繁茂。正如老话说的：“立夏三日遍地绿”，此节气一来，百物皆兴，万象更新。
气温攀升之快，人易觉乏，雨水连绵不断，湿气暗生，正所谓“湿重则困，热盛则烦”。黄帝内经言：“春夏养阳”，此时最宜调气养心、顺势而行。特别是中老年人，切记作息有序，莫贪凉饮冷，防湿防郁，养生先养气。
雷声渐密，阵雨时作，湿热交织，为病邪易侵之时。古人云：“雷多雨大，疾生民苦”，此节多变，需顺天时而应节气。衣食宜清淡，早睡早起，多通风透气。此时若能顺应自然节律，亦能避湿保阳，调和五脏。
展开剩余81%接下来的日子，随着降雨增多、气温回升，正是“百谷争长”的季节。农家有言：“一场春雨一场暖，一声雷响万物生”，天地间正是生机蓬勃之际。人若顺时调养，内外调和，方能在这潮热初起的时节里身心安稳，稳步迈入盛夏。
今日四月二十，正是立夏三候“王瓜生”之时，阳气渐旺，天气开始闷热潮湿。老话说“立夏不吃苦，夏季易中暑”，这时吃饭宜清淡，适当多些苦瓜、绿豆汤，既解暑又养心。
接着说，夏三月万物盛长，心火渐旺，“心主夏，通于气”，古人云：“心静自然凉”，此时养生，重在调养心神。作息应早睡早起，避免劳心耗神，以顺应节气之变。
天气越热，人越容易烦躁、乏力、失眠，这时候不能硬扛，睡不好容易“伤阴耗气”。因此晚间要睡得稳，白天可小憩，正所谓“夏日养生，睡好为先”。
另外，汗出过多则伤津耗气，“汗多则虚，虚则易病”。运动不宜剧烈，可选晨起散步、打太极或练八段锦，既通气血又稳心神，顺天时养生，方为上策。
故，今日四月二十，正值立夏时节，老辈人提醒，当天无论多忙，牢记：4件事记得做，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。
2025年6月17日，农历四月二十，虽说立夏已至，真正的“炎炎夏日”还在路上。眼下虽午后暖阳，但早晚一阵凉风扑面，“春捂未过，夏脱需缓”，减衣还得慢慢来。
尤其家有老小，更不能心急换上单衣。古人讲“夜来风冷似秋时”，一场雨来，气温就打了折，身子骨弱的人容易中招，轻则感冒，重则旧病复发，不可不防。
这时候要多留心气温变化，穿衣要讲究“外松内紧”，捂住要害部位，别让凉气钻了空子。天气虽变快，但“衣不过薄，食不过寒”，顺着天时才是养生之道。
总的来说，立夏虽热不真热，“昼热夜凉”才是此节常态。俗话说“贪凉一时快，落下病根来”，衣着不可贪轻，稳住身体，才能安然入夏、养足阳气。
2025年6月17日，立夏三候“王瓜生”，节气变动大，人也容易心浮气躁。古人有言：“天作孽，犹可违”，情绪若放任，终是自伤。特别是中老年人，更要稳心定气。
入夏之后，气温起伏不定，湿热交织，最易扰动心神。俗话说“心静百病息”，火气一上头，既伤肝又扰眠。遇事不顺，不妨让一步，看开些，自能避祸远忧。
尤其是周末假期在外，难免堵车人挤，情绪一上来，气不顺，脾火旺，心就受累。老祖宗讲：“语缓气和，方显涵养”，情绪要管好，心宽自然凉。
立夏养生，养的是阳气，护的是心神。身心皆静，方可安度此节。“怒伤肝，悲伤肺”，凡事莫急莫怒，慢一步、让一寸，便是保命良方。
农历四月二十，正值立夏三候“王瓜生”，天气渐热，湿气渐重，人也容易犯“夏困”。这时候，老话常说“困则早卧，倦则早起”，规律作息才是关键。
立夏之后，阳气上升，昼长夜短，夜里若还熬着不睡，不光容易上火，还会伤心伤神。“使志无怒”，也是提醒我们调好情绪，别让心神浮动干扰睡眠。
特别是中老年人，阳虚阴弱，本就怕劳神失眠。熬夜伤阴，长此以往，疲乏、肥胖、心悸接踵而来。此时养心，睡足才是正道，哪怕中午眯一会儿也比苦熬强。
此外，天热易烦躁，饮食宜清淡，苦味可助清心。“心主夏”，节气在变，身也要跟着调。顺应天地之气，方能养好气血、安然度夏。
2025年6月17日，正值立夏三候“王瓜生”，气温节节攀升，许多人回家第一件事就是冲个澡，图个清爽解乏。可这“凉快”也得讲究法子。
古人有言：“阳盛于外，不可骤寒”，立夏时节毛孔舒张，若贪一时凉爽冲冷水澡，反伤阳气，轻则头晕乏力，重则寒邪入体，血脉受阻。
尤其是中老年人，阳气本就渐衰，这时候洗澡水太凉，容易“寒封热逼”，洗完不但不凉快，反倒闷热难耐。洗澡宜温，36到40度为佳，恰如其分，调和气血。
此外，洗浴时间也要有度，一般不超二十分钟。俗语说“洗得舒服不贪长”，洗后及时擦干穿衣，别让湿气乘虚而入，伤了正气。
总结：今日四月二十，正值立夏时节，老辈人提醒，当天无论多忙，再次提醒牢记：4件事记得做，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。
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